是萊美里面其中的一種有氧操（有氧舞蹈），裏面結合了一些簡單的舞蹈動作，運動強度適中。簡單的來說，萊美是一種運動，也叫萊美運動、萊美系列，是由幾種不同的課程組成的一個總稱。萊美有四項最基本的運動，每一項都是與音樂緊密結合的。更值得一提的是，萊美的訓練動作以及配合音樂，三個月會換一次，並且更新式全球同步的，不管是在中國還是日本、美國。萊美的訓練動作以及音樂都是完全一致的!萊美爲中國提供的三個健身項目，分別是:BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。
