蛋白搖搖杯取下底層，將蛋白粉倒入上層，倒入溫水，一般30克蛋白粉倒入200毫升水（杯子上一般都有刻度），也可適量加入脫脂牛奶改善口味。將濾網底部朝下放入搖杯上層，擰上蓋子，搖30-60秒，使蛋白粉充分溶解即可。吃蛋白粉有很多方法，可以放在湯裏，果汁裏或是類似這樣有汁液的食物裏。當然也可以放在白水裏，只是喝時口感不好。蛋白質粉，不要用開水衝，這樣會流失其營養成份，最好用搖搖杯，或是能密封的杯子，搖後幾乎能全部溶解，當然，最好用熱水、溫水或涼水，就是不能用沸水。
