蘿莉跪只需要跪着慢慢分開雙膝即可。首先姿勢要是美的，腰板挺直，雙腳的腳尖與地面垂直。蘿莉跪因與鴨子的坐姿相似而得名。女性盆骨結構更適合鴨子坐，所以不少人認爲鴨子坐更適合女性。鴨子坐也被用在游泳等體育運動的訓練項目上。而蘿莉跪，則源自媒體，用“只有女生能坐”爲題，純粹是噱頭。
