所謂自愈能力分爲心理自愈能力和生理自愈能力，心理自愈能力強就是從失落悲傷等不良情緒中恢復的更快。生理自愈力就是生物依靠自身的內在生命力，修復更快肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的能力。
自愈是一種穩定和平衡的自我恢復調節機制，抑制自毀或者說抑制事物的衰減即自愈。自愈並無是萬能的，每個人體質不同自愈能力也不同，它們是相輔相成的，醫學就是爲了輔助機體自愈治療疾病爲目的而存在的。與此相應，抑制自毀的機制即是自愈機制。
心理就是從失落悲傷等不良情緒中恢復的能力，如果一個人自愈能力太差，則一旦陷入消極情緒中，就會難以自拔，無心做其他的事，那又談什麼接近幸福或者獲得幸福呢，因此，人遇到困難，就需要堅強的面對和克服，維持好自己的心理健康，積極地調整好情緒，只有這樣，才能更好地接近幸福。
