學生時期越來越胖怎麼辦

可以通過規律健康的飲食和適當的運動來減輕體重。人體變胖主要是體內攝入熱量過多超過人體所需的熱量，多餘熱量積累形成脂肪儲存在體內而形成的。有效減肥方法如下：

1、減少熱量的攝入，少吃油脂多的食物；

2、每天喝大量的水，只有水纔可以把體內多餘熱量排出體外；

3、多吃水果蔬菜，比如蘋果、梨、青菜、白菜等；

4、每天堅持1個小時的慢跑，可以有效提高新陳代謝，在熱量控制的配合下，可以有效減少體內脂肪，從而減輕體重。