1、黑豆。黑豆是一種具有補腎作用的豆類，並且其中還含有少量的植物性雌激素，這種雌激素不會對女性的健康造成任何傷害。女性朋友們平時可以吃一些黑豆或者把黑豆打成豆漿服用，長期服用能提高卵巢功能，延緩卵巢衰退的時間。
2、大豆。大豆當中含有大量的蛋白質以及鈣質，女性服用大豆和豆製品就能減緩機體衰老速度，同時還能預防骨質疏鬆，降壓降脂。尤其其中含有的豐富的大豆異黃酮具有雙向調節女性的雌激素水平的效果，對卵巢也有諸多好處，經常食用就能防治卵巢早衰。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔當中含有的物質同樣具有保養卵巢的作用，並且女性平時經常吃胡蘿蔔不僅可以提高卵巢功能，降低發生卵巢癌的機率，還能起到明目的效果。
4、白木耳。白木耳屬於滋補保健上品，因爲其中含有豐富的氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等多種礦物質，經常食用不僅能幫女性延緩卵巢功能衰退的速度，同時還可以降血脂和血糖、抗血栓形成、防止動脈硬化。
5、鮮棗。鮮棗當中含有豐富的維生素以及補血養血的成分，女性經常吃鮮棗可以大大減少卵巢病變和貧血的發生率，同時還能提高身體的抵抗力。
