女性預防卵巢早衰飲食上可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。延緩身體衰老需加強自身的保健，適當加強運動，持之以恆，循序漸進，這有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。因爲卵巢的保養本身就是一個長期的過程，在國外，女性從35歲開始就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。
