回奶可以多吃一些具有回乳作用的食品，比如花椒、茴香、韭菜、大麥茶、山楂、豆角等，能幫助加快回乳速度，當然在此期間也不能再吃一些具有下乳作用的食品，比如豬腳、雞爪、花生、黃豆、絲瓜、木瓜、米酒等。回奶即退乳，是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達1-2年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
