綠豆具有很好的清熱祛溼功效,溼氣重的人自然是可以吃的。
綠豆是十分常見的食物,性寒味甜,綠豆具有很好的祛溼功效,溼氣重的人吃了有很大的好處。對於溼氣重的人來說,通過飲食調理來祛除溼氣是很好的選擇,除了綠豆外,祛溼的食物還有:
1、薏米:薏米有很好的利水消腫、健脾去溼功效,是中醫調理中最常使用的一種利水祛溼藥。薏米與紅豆煮粥長期食用,祛溼效果顯著。
2、紅豆:紅豆不僅是美容養顏的聖品,也是祛溼效果極佳的食物。可以單獨用紅豆煮水喝,也可以與黑豆、綠豆一同煮湯,還可以用紅豆製作成豆沙、稀飯、甜品。
3、山藥:山藥是健脾養胃效果非常好的食物,而脾胃強健能夠令溼氣更好的排出體外。山藥的食用方法有很多,可以炒着吃,也可以用來煲湯,還能做成點心,山藥蒸熟後蘸白糖吃的口感就非常不錯。
4、苦瓜:苦瓜的味道苦,很多人都不喜歡吃,但是祛溼非常好的食物之一,具有清熱解毒、祛溼止癢的功效。苦瓜中的維生素C含量非常豐富,平時多吃還可以預防動脈粥樣硬化,保護心臟,是不容錯過的保健食品。