出現不良情緒要怎麼辦

出現不良情緒要怎麼辦：

1、在出現不良的情緒後需要制怒，意思是制約長時間的憤怒情況，並不是在遇到不良的情緒後需要忍着；

2、在產生不良的情緒後，如果過度地去壓制，它可能會伴有一種不良的生理反應，它會伴有體內的一種代謝產物的出現，如果哭泣了，它就會隨着眼淚排出體外。