紅棗可以幹吃，但是不宜過多食用。1、若在月經期間出現眼腫或腳腫等現象，則不適合食用紅棗。因爲紅棗味甜，食用過多容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。2、生鮮紅棗食用過多，易產生腹瀉且傷害“脾”，或者造成不消化、上火等現象。3、由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，也不適合糖尿病患者食用，避免血糖增高。
