早晨剛練完瑜伽之後最好不要着急吃飯。如果時間有限，可以選擇早一點起牀，然後進行練習，練習結束然後休息20到30分鐘，再安排沖澡和早餐。
清晨，早飯之前是瑜伽鍛鍊的最佳時間，但其實也可以把瑜伽放在傍晚練習，只要保證空腹或食物完全消化也完全沒問題的，這樣可以早上不用那麼慌張，晚上練習瑜珈也更有利於減肥。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽能使人優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，是很好的運動之選。
