孕中期補多少量鈣

孕中期補鈣量是1000毫克/天，相當於每天要喝500毫升牛奶或酸奶。如果不習慣喝奶，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般也可達到。