160cm標準體重應該爲51.5Kg,正常體重範圍在46.35Kg~56.65Kg。一般標準體重應該是身高減去105,也就是160減去105等於55kg上下不要超過10%左右即可。
國際上常用的人的體重計算公式,以及身材比例計算(比較適合東方人)
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)正常體重:標準體重+-(多少)10%.
超重:大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%.
重度肥胖:大於標準體重50%以上同時根據你的年齡不同標準也不一樣。
建議可以多吃蔬菜水果,可以適當補充鈣劑較好。