菜瓜有什麼營養價值

菜瓜有什麼營養價值

菜瓜爲葫蘆科植物越瓜的果實,爲一年生攀援或匍匐狀草本。莖有棱角,被有多數刺毛,葉互生,葉片爲卵圓形或腎形,寬與長略相等。果肉質,長圓筒形,外皮光滑,有縱長線條,綠白色或淡綠色。果肉白色或淡綠色,汁多、質脆。生於溫熱帶,我國各地多有栽培,爲一般大衆蔬菜瓜果,可生食。

菜瓜甘寒,瓜肉清甜,是夏季極佳的消暑蔬菜,它含豐富的礦物質鈣、磷、鐵,還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。在炎夏酷暑之季,最適宜用菜瓜涼拌食用。