怕冷體質一般是由於自身體弱、氣血不足、身體能力過小，導致身體產生的熱量少，不能溫暖周身上下，就會形成怕冷體質。
怕冷體質可以通過以下幾種方法進行改善：
1、可以通過運動強健體質來禦寒，提高自己的抗寒能力，保持規律的運動習慣；
2、可以通過食療來補充身體熱量，比如把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒；
3、服用中藥，中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等；
4、泡澡，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可促進血液循環，讓身體暖和起來。
