晚上吃開心果會胖的，開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬典型的高脂肪食物。開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖。但是如果少兩次，由於纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強飽腹感，抑制食慾，對減肥有幫助。
