1、點擊手機桌面設置，進入設置界面。2、點擊屏幕使用時間，進入屏幕使用時間設置。3、點擊屏幕使用時間下面的iPhone，可以查看今天和過去7天的屏幕詳細使用時間，報考效率、社交、創意等等，也可以查看根據使用應用時間長短顯示最常使用應用的排序。4、點擊停用時間，勾選打開停用時間，可以自定義設置停用時間，在停用期間僅僅自己選擇的應用和電話可以使用。5、點擊應用限額，點擊添加限額，選擇並添加應用，設定限額時間，達到限額前5分鐘將顯示通知。6、點擊爲屏幕使用時間設置密碼，輸入密碼，即可設置屏幕使用時間密碼。
