1、打開iPhone手機，然後打開手機的設置，在打開的設置菜單裏直接找到“屏幕使用時間”選項菜單，點擊進入。
2、初次使用，我們需要先打開屏幕使用時間功能，點擊打開時，系統會爲我們做一個簡短的介紹。
3、打開屏幕使用時間以後，我們就可以正式進入到屏幕使用時間信息面板中了。可以查看我們的屏幕使用時間的具體信息，當然，如果是剛開啓該功能，則使用信息量非常少。
4、我們可以在屏幕使用時間功能裏設置我們的屏幕停用時間，設置屏幕停用後，在設定的時間內，除了電話和我們事先設置好允許使用的應用外，我們就不能使用手機裏的其他應用了，除非正確輸入啓用密碼。
5、設置好停用時間，我們也可以在屏幕使用時間菜單中，結合需要爲應用進行分類來設置時間限制，選取某一類別的應用在限定時間內不能使用或能使用。
6、爲了讓屏幕使用時間能更好的達到效果，我們可以爲屏幕使用時間設置密碼，這樣當屏幕使用時間到了之後，我們只有正確輸入密碼才能繼續使用，否則手機只是提醒屏幕使用時間已到，我們還是可以繼續使用手機。而設置屏幕使用時間密碼後，則需要輸入密碼才能繼續使用。
7、在屏幕使用時間菜單欄選擇爲屏幕使用時間設置密碼菜單項，進入後我們就可以開始設置密碼了，密碼設置需要兩次確認，確認好之後即完成了密碼設置。如果後續又不想要屏幕使用時間密碼，我們可以刪除該密碼。
