山藥祛斑：山藥性平、味甘。山藥富含多種的氨基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。
山藥對人體有保健的作用，山藥能預防心血管系統的脂肪沉積，保護血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，可以促進新陳代謝，起到良好的血液循環作用，減少有害物質的沉澱。
山藥祛斑方法：
一、山藥枸杞祛斑粥
材料：枸杞15克，山藥50克。
做法：山藥起皮切片，枸杞洗乾淨，放入白米粥煮20分鐘，加入適量的鹽便可食用。
二、山藥雪耳祛斑糖水
材料：山藥100克，雪耳20克，紅糖適量。
做法：將山藥去皮切片，雪耳浸泡20分鐘，放入500毫升開水煮20分鐘，再加入適量的糖便可食用。
山藥的祛斑效果需要長期食用，只要長期食用山藥，在補充營養的同時達到祛斑的作用。
