進入生酮狀態，要滿足三個條件：高油脂（70%以上），超低碳水，適量蛋白質。按個人體質不一樣進入時間也不一樣。生酮飲食(ketogenic-diet，簡稱KD)是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。這一療法上世紀用於治療兒童難治性癲癇已有數十年的歷史。
