怎樣進行體能儲備

體能儲備，就是堅持加速跑、變速跑、長距離慢跑訓練,增加心肺功能和肌肉抗疲勞能力。

它能有效是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害，增強運動員肌肉有氧和無氧運動能力。