250克白米飯有多少熱量

100克米飯爲145大卡左右。所以250克白米飯有362.5大卡左右的熱量。根據《中國居民膳食指南》的建議，從事低強度體力勞動的成年人，每天穀物攝入量應該在250～400克之間，折算成米飯應該是每天550～880克。即使在減肥期間，主食的攝入量不少於150克(生米或生面)。