爲什麼做家務不能代替運動

做家務不能代替運動的原因：做家務勞動時，身體的活動往往是受到侷限的，僅僅是一兩個身體部位在活動，而其他部位則處於靜止狀態。這種不均衡的活動，只能增加局部身體組織的供血量，改善局部的營養，而並不能有效促進全身的血液循環，無法得到良好的鍛鍊效果。人在運動時，只有活動達到一定強度纔會起到鍛鍊效果，這個強度因人而異，不過通過脈搏測定，正常人應當達到每分鐘心跳120次以上，才能夠稱之爲鍛鍊。