馬步有那幾種

南拳的馬步有兩種：

1、身體下頓，後腰正直，收臀，兩腳略寬於自己的兩肩，兩腳尖接近平行，兩漆不外翻。

2、四六步把重心平均分爲十等分，一個腳的重心佔六份力，另一個腳佔四份力馬步是中國武術中最要緊的東西。

馬步的練法：

第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。

第二步：雙腳尖開始轉向前。這樣是爲獲得一個扭動的勁力。

第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是爲獲得向下的力。

第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。

第五步，雙手由環抱變成平擺，手心向下。