1、要求沙袋重量的前提下，沙袋裏就按沙子鋸末3比1的比例去填充拳擊沙袋。2、新手入門的情況下，可以用全部鋸末填充拳擊沙袋，避免拳擊沙袋太重，不好進行新手訓練，使拳擊訓練效果大打折扣。3、經常用沙袋練習拳擊的情況下，可以按照按沙子與鋸末的比例1比3 進行裝填填充沙袋。4、追求練習效果的話，可以全部用沙子進行填充，增加拳擊沙袋的重量。5、沙袋裏的填充物一般是沙子或者鋸末，也可以添些大米 穀物增加拳擊沙袋的手感。
