腕力的訓練，手指力量的訓練，低重心快速移動的訓練對二傳手很重要。墊球傳球也是二傳需大量練習的傳球方式。低重心倒地傳球。二傳應該具備良好的大局觀意識，觀察對方攔網手的位置分配，觀察己方攻手狀態，組織好有效的進攻。二傳站位好，一傳平穩的話儘量選擇起跳傳球，反覆的起跳傳球可以吸引對方一名攔網手，二傳起跳吊球比攻手直接扣球更容易得分。二傳多練習跳發球，因爲到二傳發球再從後排移動到網前組織進攻距離較遠，需要有威懾力的發球來獲取更多的移動時間，快速到位組織進攻。
