第一、 循序漸進法適當控制購物
購物後悔綜合徵也包括購物強迫症，只要你解決好了購物強迫症，那麼其他的問題也會隨之迎刃而解。而面對購物時表現出來的那種強迫心理，很多患者表示真的很難戒掉，因爲對於她們來說，一天不購物就感覺心裏空蕩蕩的很難受。那麼，我們可以採取循序漸進法，比如說你可以強迫自己一天之內不購物，然後三天之內不購物，這樣循序漸進中你就會改掉自己不購物就活不下去的病態心理。
第二、 適當收斂自己的虛榮心
太多女性患上購物後悔綜合徵，其實適合自己的虛榮心有很大關係的。在患上這種心理問題的女性當中，大概有百分之八九十的女性虛榮心特強，她們往往通過購物，來滿足自己的虛榮心。那麼答案就來了，收斂你的虛榮心，自然能夠幫你切斷購物慾望。當然虛榮心是一個人性格里很固執的東西，所以控制起來不是很簡單，所以更需要你的耐心。 
第三、 找對釋放壓力的方式
想要改掉購物後悔綜合徵，那麼你就要找到出現這種問題的原因，而壓力過大，恰恰是造成這種心理問題的一個主要原因之一。現代女性壓力真的很大，尤其是那些已婚已育職場女性，既要照顧家庭孩子，還要像個男人一樣在外打拼賺錢，在這種多重壓力之下，女性內心就會出現一種病態，而有很多人會用瘋狂購物的方式爲自己減壓。所以說，女性首先要找到正確的減壓方法，比如說有其他的興趣和愛好，或者多和別人交流等等，這樣一來，既能夠很合理的減壓，還能控制住自己的購物慾望，也就不會產生所謂的購物後悔綜合徵了。 
第四、 看輕這種心理問題
有人說當你患上一種心理疾病的時候，一定要找心理醫生進行治療，其實我想告訴你的是，很多有着所謂的心理問題的時候，越是找心理醫生，可能越會帶給你更大的心理壓力，你會在心裏把這種壓力看得更加的嚴重，說白了就是將自己的這種問題無限放大。其實很多的心理問題是完全可以自己治癒的，心病心藥醫說的就是這個道理。你不要把這種問題看的嚴重化，把這種行爲理解成不會精打細算就可以了。 
第五、 運動法控制
現代購物的方法多種多樣，除了現實中購物之外，還可以在網絡上那些大大小小的購物平臺購物，這便給女人們提供了更多敗家機會，尤其是網絡購物，動動手指頭就可以了。那麼我教大家一個辦法，既能夠控制你的購物慾望，還能減肥哦，那就是運動控制法，當你感覺忍不住想要購物的時候，趕緊起身做運動，跳繩一百次，如果還想購物，那麼就二百次、五百次。這樣一來，保證你沒有購物的衝動了，爲啥呀？因爲累呀，哈哈。 
第六、 學會理財
就算是家有萬貫家財，如果不學會理財瘋狂購物的話，這個家遲早也會敗光的。有不少女人家庭其實並不富裕，但是卻寧可讓孩子吃的差一些穿的差一些，也會忍不住的瘋狂購物滿足自己的某些心理需求，所以說，當你患上購物後悔綜合徵的時候，學會理財吧，每個月把家裏的錢計劃好，家庭開銷的錢，孩子要花的錢，人情往來的錢等等全部計劃好，這樣一來，你算算口袋裏還剩幾分錢？ 
第七、 不被打折所誘惑
在患有購物後悔綜合徵的人羣中，有大部分女性非常喜歡買一些打折商品，總覺得購買這樣的打折商品就像是撿到便宜了一般，尤其是一些中年女性，是這種打折商品衝動購物的主要人羣。所以說不管你在現實中購物還是在網絡裏購物，都要遠離那些打折商品，更不要出現購買打折商品就是佔便宜的心理，不花錢給你商品纔是佔便宜呢，對吧？ 
第八、 只買你所需買完就走
作者有一位女同事，每次一起購物的時候，都會急匆匆的買上自己所需要的物品就走，從來不在商場裏閒逛，後來才知道，原來她害怕自己控制不住自己的購買慾望，因爲每次購物回家，看着那些沒用的物品就會後悔很多天。這也給我們一個提醒，當我們去購物的時候，直奔你要買的商品而去，買上之後馬上離開，這樣就能夠避免衝動性消費，從而就能控制購物後悔綜合徵的出現了。 
