1、香瓜：香瓜又稱甜瓜，是夏季時令水果，口感清香爽脆，營養豐富，除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜。
2、西瓜：西瓜的含水量較多，可補充體內的水分。其次，西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽。
3、山竹：山竹被稱爲“果後”，味道甜美山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠。
4、哈密瓜：每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時哈密瓜含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。
5、蘋果：蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，對人腸胃有較好的作用。
