40度水溫能洗澡嗎

40度水溫能洗澡。人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡，消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受。水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。

1、洗完澡就睡覺或會失眠。熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好預備足夠多的時間，洗完澡以後休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。

2、早晨空腹洗澡會暈眩。不少人習慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。建議起牀後先吃點東西，過半小時再洗澡。