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15歲俯卧撐做多少合適
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經驗
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俯卧撐
運動
如
果是
剛開始,每天可以從做300個開始,每週增加數量50-100,每天從50-70個一輪開始。運動前需要適量的熱身,如擴胸運動,或者慢跑5分鐘,全身肌肉的熱身。
標籤:
俯卧撐
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