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標準俯卧撐一組多少個
分類:
經驗
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標準
俯卧撐
一組30個。俯卧撐在日常鍛鍊和
體育
課上,特別是在軍事體能
訓練
中是一項基本訓練。俯卧撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
標籤:
俯卧撐
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