1、可以使用器械如:啞鈴、手鈴,練腕力、小臂力量,為投籃作保證。2、注意營養要跟上,身體不能太瘦了,不然就算再練習,本身體重也不會改變,跟體重重的隊員對抗也是不可以的。3、可以多練習一些過人的動作、提高速度和投籃命中率的練習。4、最好能儘量避免跟塊頭大的運動員直接對抗。