練習寸拳的要領如下:1、動作前應全身放鬆,集中精神,凝神定意,注視目標;2、拳擊向目標時應像離弦之箭飛速射穿目標;3、擊中目標的勁力是由全身肌肉力量,自身體重、內力和寸拳特定的技術動作發出的瞬間爆發穿透力;4、無論是站樁或俯卧樁均保持全身放鬆,排除雜念,精神集中,全身保持鬆而不懈;5、練習時保持循序漸進,不硬撐,慢慢延長練功時間,保持呼吸自然,保持精神集中。