第一、 白芸豆飲法 將白芸豆泡水12小時左右，等白芸豆膨脹2倍大小後加水用攪拌機打碎，濾出豆渣，再用小火熬煮10分鐘後飲用，可以有效的清理體內毒素。 第二、 白芸豆豆粉 將白芸豆用文火煮爛，晾曬乾燥後去皮碾磨成粉，後期可直接食用也可以兌水衝食，阻隔身體吸收過量澱粉。 第三、 白芸豆吃法 將白芸豆煮熟碾碎，西紅柿去皮切丁，一同熬煮10分鐘左右後食用，加速分解體內澱粉，幫助燃脂。 第四、 白芸豆減肥餐 用白芸豆豆漿搭配蔬菜200g、蘋果1個、可適量增加200g左右的主食，饅頭、麪食。
