1、蹲牆功的原理是通過任督二脈的修煉達到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經，從被動運動到主動運動，日久自然感應異常靈敏，而使肌肉、骨骼達到堅韌有彈性。2、蹲牆功可以使腰部放鬆、靈活、氣血流通，從而增強腎的功能，使人元氣充足。3、蹲牆功是全身的運動，能調理周身氣機，所以對治療全身各處的疾病都有神奇的效果。
