第一、 香蕉大家都知道香蕉具有潤腸通便的作用,飯後一根香蕉,可以有助於食物的消化,將體內多餘的垃圾都排出來,進而起到很好的減肥作用。 第二、 西蘭花西蘭花富含維生素c和多種營養物質,中午吃不但有營養,而且能夠幫助減肥,加速體內的新陳代謝。 第三、 玉米湯玉米營養物質豐富,而且有減肥的功效,吃了之後不僅會有飽腹感,而且能夠加速脂肪的燃燒,進而起到減肥的作用。 第四、 雞蛋雞蛋營養物質豐富,可以爲人體提供充足的能量,並且富含高蛋白質,可以促進脂肪的新陳代謝。