自然水溫十幾度，恆溫游泳池二十幾度。冬天游泳池的水溫控制在24度--30度左右。要看具體是什麼泳池。露天池。適合冬泳，水溫較低。室內標準訓練池。水溫在26度左右。室內恆溫溫水游泳，池水溫在28度左右。酒店及溫泉會所水溫在30度以上。還有嬰兒游泳館，水溫控制在嬰幼兒身體最適應和接受的範圍37度--40度之間。
冬季游泳的好處：1、在冬季游泳可以加快身體的新陳代謝，提高免疫力，提高身體的禦寒能力。
2、因爲冷水可以刺激皮膚，增強血管的收縮能力，加快血液循環所以在冬季堅持游泳的人往往皮膚有光澤有彈性。
3、冬季游泳可以磨練人的意志，先冷後熱，可以培養人堅強克服困難的精神品質。
4、冬季游泳前我們要先熱身，最好先熱身十分鐘左右再下水。冬泳的時間做好不要超過十分鐘，冬泳四十分鐘之後才能洗熱水澡。
5、冬季游泳可以加快人們的腸胃蠕動，提高我們的食慾，增強我們全身的代謝，提高食慾。
6、冬季游泳消耗大量熱量，對減肥很有作用，而且冬泳時吸氧量變多，可以鍛鍊肺活力。
