視情況而定。如果減重掉的是水分和肌肉，體型變化就不明顯；如果是減脂，體脂率會有明顯變化，體型、圍度也會隨之變化。減重就是減掉身體過重的脂肪，通過科學運動和健康，以減少人體過多的脂肪，達到健康體重。運動，可促進身體健康的身體活動，是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行爲活動，通常具有競爭性。不同的運動時間段有着不同的飲食選擇，這是一個比較難以掌控的度。享受體育生活很重要的一個項目是吃，如何吃很有講究。
