1、先抽出一段牙線（長約30~40釐米），然後將牙線兩端纏在左右手中指上。
2、接着用食指與另一手的拇指繃緊牙線，兩指間留出約5釐米的距離。
3、用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩顆牙齒之間，牙線輕輕通過兩牙之間的接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物殘渣即可隨牙線的移動而被帶出。
4、把牙線緊貼牙面成C字形，緩和的從牙根向牙冠方向移動，即可清除附着在牙鄰面上的牙垢和牙菌斑，每個牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔爲止。
5、最後拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留的牙菌斑和食物殘渣。
