化壓力爲動力的方法工具/原料電腦方法/步驟1第一,學會自我發泄學會自我發泄,排除自己積壓在心中的鬱悶與壓力2第二,學會自我調節學會自我開解自己,降低自己心中的壓力3第三,培養自己的興趣愛好培養出自己的興趣愛好,讓自己變成更優秀的樣子4第四,努力學習提升自己努力提升自己的能力,以增強自己的競爭力5第五,降低競爭力不要總是去和別人比較,學會自己和自己比較看看有無進步