手自一體變速箱的手動擋。m擋一般在手自一體變速箱的汽車上，合理的使用m擋可以在開車時有充足的動力和操控感。
附：m擋的使用情景：
1、降擋超車：
超車時，如果擋位在D擋上，想要超車時，車速不會因爲你猛踩油門而迅速提升，還是依次加擋，反應時間比較慢，如果切換到m擋，駕駛員踩下油門後，車輛就能借助低擋位的高扭矩瞬間提速，更快地完成超車動作，節省時間，超車更加安全。
2、下坡：
自動擋汽車下長坡時，自動擋的車速會不斷提升，車主需要踩剎車才能控制車速，但使用m擋後，切換到降速擋，利用發動機制動降低車速，更加安全，同時也避免變速箱的磨損。
3、上坡：
車輛在上坡時，可能會堵車，如果駕駛手自一體的車輛時，可以將擋位控制在1擋，對於汽車變速箱也是一種不錯的保護。
4、上高速：
在高速上使用手動模式提速比較快，在急剎車時也能利用變速箱制動，在高速行駛時，想要剎車，在踩剎車踏板的同時，迅速向後連續撥擋把，使車強制降入低速擋。
