第一次健身的話，需要準備運動服，運動鞋，以及一系列的健身器材。並在健身之前要做好準備的運動，使身體的肌肉充分預熱。以免在健身時出現拉傷的情況。健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。健身大致分爲器械鍛鍊和非器械鍛鍊。健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式，現代的男男女女都喜歡這項運動。
