運動減肥的同時要做好其他飲食等方面的工作。如果運動後暴飲暴食，特別是是劇烈運動後食慾增加，過量高熱高脂肪類的食物食入後，人體此時吸收的能量遠超過運動燃燒脂肪量，導致體重不減反增。值得注意的，運動後體重的增加的也不排除是因爲身體內的糖原增加以及水的駐留，而不是我們所說的脂肪增加。由於運動時身體內肌糖原和肝糖原大量消耗，由於運動的刺激，身體再運動結束後一般會比運動前儲存更多的糖原，而這種情形通常在繼續運動後會逐漸的改善。
