1、多享受早晨8、9點的陽光。2、慢跑快走。3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。4、精神極度疲倦時，不適宜運動減壓，休息更重要。5、10層以下，少乘坐電梯。6、可以嘗試站着看電視。7、每天運動半小時，而非週末運動3小時。8、經常散步。9、睡半硬的牀鋪更有利於頸椎健康。10、運動後休息半小時再入浴。
