一般產後瘦10斤正常。產後指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要。不能飢餓瘦身，應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，少鹽少油，多喝溫水。產後3個月，增加有氧運動。一週3次慢跑、快走，每次30~40分鐘，能有效消耗脂肪。
