1、壓縮餅乾：體小質輕、快速飽腹、營養豐富、方便儲存的壓縮餅乾常常被戶外人士當作代餐食品；
2、牛肉乾：比較乾的牛肉乾，比較輕，易於保存，也更有嚼勁；
3、士力架和巧克力：士力架或者其它巧克力大量糖分可以幫助恢復體力；
4、榨菜：騎行過程中大量出汗，水分流失的同時還帶走了大量的鹽分和電解質，榨菜恰好能補充這兩者。更重要的是，摘菜易於攜帶，價格便宜，可長期保存；
5、話梅和葡萄乾：長途騎行可能會造成精神不佳、食慾下降，話梅可以提神、開胃；且含鹽的話梅還能補充鹽分。葡萄乾，高熱量、富含礦物質及營養成分，口感好；
6、能量棒：能量棒之所以稱之爲能量棒，就是因爲它能量充足，營養較全面。
