排球發球技術動作都包括準備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環節。
1、準確性高發球時兩腳自然開立，左腳向前，左手託球於體右前方。用擡臂和手掌的平託上送動作，將球平緩地垂直拋向右肩上側，高度在頭上方半米以內；
2、在左手拋球同時，右臂屈肘後引，肘高於肩，上體稍向右轉，挺胸、展腹；
3、擊球時利用蹬地、向左旋轉和收腹的力量，帶動手臂向前直線加速揮動，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時用手掌擊球中後部，擊球時手掌、手腕保持緊張，五指併攏，不要用手指擊球；
4、擊球主要靠揮臂力量，用力突然短促，擊球應通過球重心，使球不旋轉。擊球后手臂有突停動作，然後隨球前移，迅速進場。
