自己測腿圍方法：測量大腿圍時，被測者兩腿分開與肩同寬，檢測者在側面將軟捲尺放置於被測者臀股底下，水平環繞大腿一週計量，在量小腿圍時同上，檢測者將捲尺在小腿最粗壯處，以水平位繞其一週計量。腿圍指的是人體腿部圍度的大小，主要分爲大腿圍和小腿圍兩種，身高大腿圍指數女性始終大於男性，這與體脂分佈的性別差異有關，人體腿部圍度的大小，它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一週計量、測量單位爲釐米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0．5cm。
