1、注意警惕高反。有心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧症狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1至3天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。2、注意防曬。高原紫外線強烈，一定要注意防曬。要防止乾燥，特別是防曬用的脣膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。3、千萬不要感冒。初到
